Terlalu bergantung pada pasangan dapat menyebabkan Anda sepenuhnya mengorbankan identitas Anda sendiri demi pasangan Anda.

Womanindonesia.co.id – Setiap kali Anda berpikir untuk menjalin hubungan dengan seseorang, Anda mungkin secara otomatis berpikir tentang cinta yang Anda miliki untuk orang lain dan seberapa besar Anda bergantung pada keberadaan mereka dalam hidup Anda.

Tetapi dengan ketergantungan ini bisa muncul tanda-tanda perilaku pengendalian yang harus selalu Anda waspadai juga. Meskipun mungkin terdengar seperti dua hal yang berbeda, bergantung sepenuhnya pada pasangan dan dikendalikan oleh pasangan seringkali bisa berjalan beriringan.

Pasangan pengendali sering membuat Anda bergantung untuk memenuhi kebutuhan mereka. Mereka akan marah jika Anda bergaul dengan teman-teman, mereka tidak melakukan hal-hal yang ingin Anda lakukan, atau mereka bahkan mungkin memaksa Anda untuk memutuskan hubungan dengan teman-teman mereka tidak suka.

Penting untuk diingat bahwa terlalu membutuhkan seseorang umumnya berasal dari rasa takut, bukan cinta. Mereka mengontrol pasangannya dan mulai menjadi ketergantungan emosional karena mereka takut kehilangan pasangannya.

Meskipun Anda pasti akan berubah sepanjang hubungan, menjadi kodependen yang tidak sehat dapat menyebabkan Anda sepenuhnya mengorbankan identitas Anda sendiri demi pasangan Anda. Harga diri Anda bahkan mungkin bergantung pada hubungan itu tanpa Anda sadari.

Hubungan yang ideal adalah keseimbangan yang baik dalam menjaga individu serta menciptakan hubungan yang saling memuaskan. Jika Anda tidak yakin apakah hubungan Anda menuju ke arah yang sehat atau tidak, berikut adalah beberapa tanda yang harus diperhatikan untuk melihat apakah Anda berada dalam hubungan yang bergantung secara emosional.

6 Tanda Perempuan Terlalu Bergantung Pada Pasangan

1. Anda tidak bergaul dengan teman atau keluarga Anda

Tanda perempuan terlalu bergantung pada pasangan pertama adalah ketika ia tidak bergaul dengan teman dan keluarga. Hanya karena Anda menjalin hubungan romantis dengan seseorang tidak berarti Anda harus benar-benar melupakan teman-teman Anda.

Codependence terjadi ketika kebahagiaan Anda semata-mata berasal dari individu yang menjalin hubungan dengan Anda dan itu tidak sehat.

Menurut WebMD, Scott Wetzler PhD, kepala divisi psikologi di Albert Einstein College of Medicine mengatakan, “Hubungan kodependen menandakan tingkat keterikatan yang tidak sehat, di mana satu orang tidak memiliki kemandirian atau otonomi,” katanya.

Satu atau keduanya pihak bergantung pada orang yang mereka cintai untuk pemenuhan. Untuk memiliki hubungan yang stabil dan sehat dengan pasangan Anda, kata Albert Anda berdua perlu bergaul dengan teman dan keluarga dan bukan hanya dengan satu sama lain. Dengan melakukan ini, Anda tidak hanya memelihara diri sendiri, Anda juga.

2. Kamu Tidak Melakukan Apa-apa Sendiri Lagi

Tanda perempuan terlalu bergantung pada pasangan yang kedua adalah ia tidak melakukan apapun sendiri. Jika pikiran untuk melakukan sesuatu sendirian membuat Anda cemas dan stres, mungkin Anda hanya kodependen.

Meskipun wajar untuk ingin menghabiskan banyak waktu dengan pasangan Anda, merasa stres karena mereka tidak ada bukanlah hal yang baik. Cobalah untuk mengakui bahwa Anda tidak membutuhkan pasangan Anda ke mana pun Anda pergi untuk bahagia.

Menurut Jennifer Twardowski, seorang konselor hubungan, menjelaskan bahwa agar Anda berhenti menjadi kodependen, Anda harus mulai melakukan sesuatu untuk diri sendiri. Jika Anda dan pasangan berbagi teman, cobalah mendaftar untuk kelas atau aktivitas baru yang menjadi milik Anda.

3. Hubungan Anda Adalah Satu-satunya Sumber Kebahagiaan Anda

Tanda perempuan terlalu bergantung pada pasangan yang ketiga adalah hungan Anda adalah satu-satunya sumber kebahagiaan Anda. Meskipun orang yang Anda kencani seharusnya membuat Anda bahagia, mereka seharusnya tidak menjadi satu- satunya sumber kebahagiaan dalam hidup Anda.

Orang-orang yang berada dalam hubungan kodependen memiliki suasana hati yang biasanya mencerminkan suasana hati pasangannya. Menurut buku Melody Beattie Codependent No More menjelaskan, “Orang yang kodependen adalah orang yang membiarkan perilaku orang lain memengaruhinya, dan yang terobsesi untuk mengendalikan perilaku orang itu”.

Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah mengontrol pasangan agar mereka bisa melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia. Anda ingin bersama seseorang yang membuat Anda bahagia apa adanya, bukan apa yang Anda inginkan.

4. Anda Merasa Kecemasan Sepanjang Waktu Saat Dalam Hubungan

Tanda perempuan terlalu bergantung pada pasangan yang keempat adalah ketika ANda merasa cemas sepanjang waktu dalam hubungan. Banyak pasangan kodependen merasa cemas ketika mereka tidak dapat mengontrol atau tidak berada di dekat pasangannya.

Meskipun tidak semua hubungan sempurna, Anda tidak boleh merasa benar-benar stres sepanjang waktu karena pasangan Anda. Menurut Psikolog Seth Meyers, mereka akan merasakan kecemasan lebih konsistendaripada emosi lainnya dalam hubungan.

“Dan mereka akan menghabiskan banyak waktu dan energi baik mencoba mengubah pasangan mereka atau mencoba untuk menyesuaikan diri dengan keinginan pasangan mereka,” kata Mayers.

Terkadang, cara terbaik untuk menyingkirkan kecemasan adalah melepaskan hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan bahkan jika itu berarti putus dengan pasangan Anda. Anda ingin hubungan Anda memberi Anda emosi positif, bukan emosi yang disebabkan oleh stres.

Luangkan waktu sejenak untuk mundur dan mencoba untuk melihat hubungan Anda dari sudut pandang orang luar.Ini akan membantu Anda memeriksa dari mana stres itu berasal, sehingga Anda dapat mengatasinya dengan pasangan Anda.

5. Anda Memainkan Peran Pengasuh

Tanda perempuan terlalu bergantung pada pasangan yang kelima adalah Anda menjadi pengasuh. Terkadang dalam hubungan kodependen, satu pasangan mungkin mendapati diri mereka menjadi orang tua bagi yang lain.

Hubungan romantis seharusnya tidak pernah terasa seperti hubungan orang tua/anak. Mengaktifkan seseorang berarti Anda mengurangi ketegangan dari kebiasaan negatif dan itu tidak sehat. Menurut Mary Catherine Segota, PsyD, seorang psikolog klinis berlisensi di Executive Health di Orlando, Florida mengatakan, individu yang kodependen cenderung terlibat dalam hubungan dengan individu yang tidak dapat diandalkan , tidak tersedia secara emosional, atau membutuhkan.

“Individu kodependen mencoba untuk menyediakan dan mengendalikan segala sesuatu dalam hubungan tanpa memenuhi kebutuhan atau keinginan mereka sendiri, yang melanggengkan kurangnya pemenuhan dalam hubungan,” katanya.

6. Anda Tidak Merasa Baik Tentang Diri Sendiri

Tanda perempuan terlalu bergantung pada pasangan yang terakhir adalah Anda tidak merasa baik tentang diri Anda. Ketika seseorang berada dalam hubungan kodependen, dan sangat bergantung pada pasangannya untuk memenuhi kebahagiaan mereka sendiri, mereka biasanya tidak merasa nyaman dengan diri mereka sendiri.

Orang-orang dalam hubungan yang sehat menemukan jalan keluar lain untuk membuat mereka bahagia, entah itu hobi mereka, keluarga mereka, pekerjaan mereka, dll. Tetapi ketika hubungan Anda tidak melibatkan harga diri, itu memungkinkan perilaku buruk dari pasangan Anda, dan ini dapat memengaruhi Anda untuk tidak merasa baik tentang diri sendiri.

Menurut Chris Kingman, LCSW, seorang psikoterapis berkata, karena orang yang berjuang dengan ketergantungan bersama juga tidak memiliki standar tinggi tentang bagaimana orang lain memperlakukan mereka, mereka sering memilih pasangan yang tidak memperlakukan mereka dengan baik.

Hubungan itu bisa menjadi lingkaran setan. Jika seseorang tidak memiliki harga diri, maka orang itu mungkin dapat memilih pasangan yang tidak dapat diandalkan secara emosional. Dan ini memungkinkan orang itu untuk tidak mempercayai pasangannya, secara emosional.