Womanindonesia.co.id – Bersepeda sedang menjadi tren beberapa tahun terakhir. Terlebih lagi bersepeda merupakan salah satu cara terbaik untuk mengurangi risiko masalah kesehatan terkait dengan gaya hidup yang tidak aktif. Bersepeda adalah latihan yang sehat dan dapat dinikmati oleh orang-orang dari segala usia.

Olahraga sepeda juga digemari oleh para selebritis dunia lho! Yuk kita intip gaya bersepeda mereka berikut ini:

1. Jennifer Lopez

Jangan pernah ragukan kemampuan Jennifer Lopez untuk bergaya. Termasuk ketika sedang mengayuh sepeda pun, gaya perempuan 51 tahun ini tetap terlihat ada di level yang berbeda. Pemandangan itu terlihat di East Hampton, New York, ketika dia bersama tunangan Alex Rodriguez bersepeda bersama.

J.Lo, demikian dia biasa disapa tampil chic dalam balutan pakaian renang Guess dengan logo besar di dada, yang bagian bawahnya dilapisi celana pendek denim belel.

2. Shopia Latjuba

Wika Salim bukan hanya hobi berolahraga seperti muaythai saja, tapi juga bersepeda. Walaupun tidak menggunakan kaos lengan panjang, Wika Salim tetap memperhatikan keamanan dengan menggunakan perlengkapan keseleamatan bersepeda.

3. Corrine

Model sport asal Korea, mencuri perhatian karena dia gemar bersepeda. Lekuk tubuhnya aduhai banget deh. Momen pada saat Corrine bersepeda jauh dari perkotaan dengan pemandangan danau yang asri dan posenya yang manja. Ia menggunakan baju olahraga ketat berwarna hitam dan dengan rambut yang dikuncir. Walaupun wajahnya tertutup dengan kacamata safetynya, namun Corrine tetap terlihat cantik, ya.

4. Nirina Zubir dan Ernest

Pasangan artis Nirina Zubir dengan Ernest vokalis band Cokelat kompak menekuni hobi bersepeda. Sering mengunggah momen naik kendaraan roda dua itu, Nirina dan Ernest memperlihatkan memakai kostum serta atribut sepeda lengkap setiap kali berkendara. Namun, pasangan ini beserta dua anaknya sempat terinfeksi Covid-19 pada akhir Desember 2020 sehingga belum bisa aktif bersepeda lagi.

Manfaat Bersepeda Secara Rutin Bagi Perempuan

Manfaat bersepeda bagi kesehatan memang sudah tidak perlu lagi diragukan. Meskipun terbilang sebagai olahraga yang sederhana, bersepeda dapat dirasakan manfaatnya tidak hanya oleh banyak orang. Khususnya untuk kaum perempuan, olahraga bersepeda ternyata bisa memberikan banyak manfaat dan dampak positif.

Tak hanya bagi kesehatan tubuh, bersepeda juga bisa memberikan manfaat signifikan untuk kesehatan mental seseorang. Apalagi, olahraga ini dapat melatih tubuhmu untuk tetap aktif bergerak. Yuk, cari tahu beragam manfaat positif bersepeda bagi perempuan berikut ini:

1. Mengurangi Nyeri Saat Haid

Olahraga bersepeda dikenal sebagai olahraga yang mampu mengurangi rasa nyeri yang dirasakan tubuh, termasuk saat Anda mengalami nyeri haid. Bahkan, olahraga ini dipercaya sebagai olahraga yang baik dilakukan saat menstruasi. Dengan bersepeda, sirkulasi darah dalam tubuh akan menjadi lebih lancar dan oksigen dapat tersalurkan ke semua otot tubuh. Hasilnya, risiko mengalami masalah nyeri haid pun dapat berkurang.

2. Membentuk Otot Kaki

Rutin bersepeda membantu membentuk otot kaki terutama di area glutes, paha belakang, paha depan, dan betis. Bila ototmu terbentuk dengan baik, maka Kamu akan lebih mudah membakar kalori bahkan saat kamu duduk. Tentu saja, otot kaki tidak akan terlihat seperti atlet olahraga, tapi kaki Anda akan terlihat lebih kencang dan ramping.

3. Membakar Kalori

Bagi perempuan, memiliki berat badan ideal jelas merupakan hal yang sangat diidam-idamkan. Tak jarang, banyak perempuan rela melakukan berbagai jenis diet dan olahraga untuk mengurangi kalori dalam tubuh. Dalam hal ini, bersepeda bisa menjadi salah satu pilihan olahraga yang tepat untuk dilakukan.

Anda bisa membakar 400 sampai 1000 kalori hanya dengan bersepeda selama 1 jam, tergantung dari intensitas dan beban kayuhan yang dipasang. Makin lama durasi bersepeda dan makin berat kayuhannya, otomatis Kamu akan membakar lebih banyak kalori. Bila memungkinkan, Anda juga bisa menggunakan sepeda sebagai alat transportasi sehari-hari.

4. Mencegah Terbentuknya Sel Kanker

Menurut penelitian dari University of Glasgow, rutin bersepeda dapat mencegah terbentuknya sel kanker payudara. Berdasarkan penelitian tersebut, mereka yang rutin bersepeda selama minimal 5 tahun jarang terpapar risiko terkena kanker atau serangan jantung. Padahal, seperti yang kita semua tahu, kanker payudara masih menjadi salah satu momok yang kerap menghantui perempuan hingga saat ini.

5. Menjaga Kekuatan Sendi

Menurut Everyday Health, perempuan lebih rentan terkena artritis tiga kali lipat lebih besar daripada pria. Hal ini disebabkan oleh empat faktor, yaitu genetika, obesitas, biologis, dan hormon. Biasanya, gangguan sendi akan mudah menyerang penderita obesitas. Namun, jika Anda rutin bersepeda, obesitas dan masalah sendi akan mudah dihindari.

6. Tidur Lebih Nyenyak

Insomnia bisa menyerang siapa saja di usia berapa pun, khususnya orang dewasa. Tapi, masalah insomnia bisa Anda atasi dengan rajin bersepeda. Salah satu manfaat olahraga ini, khususnya bagi perempuan pengidap insomnia, yaitu mampu membuat kamu tidur lebih nyenyak. Hal ini disebabkan karena kondisi tubuh yang segar dan fit setelah bersepeda akan membuat tubuh lebih rileks saat beristirahat.

7. Menjaga Kesehatan Mental

Kondisi hormon yang mudah berubah mengakibatkan kaum wanita mudah terkena stres, depresi, kecemasan, dan gangguan mental lainnya. Namun, bila Anda rajin berolahraga, kesehatan mental dapat lebih terjaga karena darah yang beredar menuju otak lebih lancar daripada orang yang malas berolahraga.

Salah satu olahraga yang pas untuk menjaga kesehatan mental adalah bersepeda. Sebab, olahraga ini menggabungkan aktivitas fisik dan eksplorasi luar ruangan yang bisa membantu pikiran Anda menjadi lebih rileks.

Itulah gaya empat selebriti saat bersepeda. Yuk, biasakan bersepeda agar tubuh bugar dan sehat.