Womanindonesia.co.id – Dalam dunia percintaan tentunya tidak selalu berjalan mulus, bisa saja terjadi pertengkaran yang berakhir putus hubungan dengan pasangan dan ada juga dengan adanya pertengkaran membuat hubungan mereka semakin erat.

Namun, hampir sebagian besar ketika terjadi pertengkaran berakhir putus. Kendati sudah putus cinta, ternyata segelintir orang masih mendambakan kembalinya mantan kekasih. Mereka sulit melupakan mantan kekasih, sehingga berujung gagal move on dan akhirnya merasakan patah hari untuk sekali lagi.

Nah, Anda bisa mengikuti tips cepat move on ketika patah hati Ala selebriti berikut ini:

1. Katy Perry

Dalam sebuah wawancara dengan pembawa acara radio romansa populer Delilah Rene untuk podcast-nya “Conversations with Delilah,” Katy mengungkapkan cara agar cepat move on. Ia tidak mengirimkan pesan ke mantan adalah sebuah keputusan yang sangat ia syukuri sekarang. “Ini seperti belajar mengendalikan diri,” ujarnya. “Saya menulisnya di draft lalu saya biarkan satu malam. Menurut saya, emosi seseorang akan mudah naik turun di malam hari dan ketika bangun pagi saya merasa seperti, ‘Oh, untung saya tidak kirim pesan itu.’ Saya tak ingin melewati hari lain tanpa ada penyesalan.”

2. Khloe Kardashian

Tips cepat move on kedua adalah Khloe Kardashian. “Semakin sibuk kamu, semakin berkurang pula waktu untuk memikirkan sesuatu. Jadi, aku akan mencoba untuk melakukan hal-hal produktif untuk mengalihkan pikiran. Mencoba menemukan hobi baru dan menyibukkan diri melakukan hal-hal yang positif. Atau habiskan waktu dengan teman dan keluarga yang kamu cintai dan benar-benar kamu pikirkan setiap waktu,” ujar Khloe yang pernah bercerai dengan Lamar Odom, mantan pemain basket NBA profesional, setelah menjalani kehidupan pernikahan selama 7 tahun.

Saat ini, Khloe tengah menjalani hubungan dengan pemain NBA lainnya, Tristan Thompson sejak tahun 2016.

3. Jennifer Lopez

Tips move on ketiga dari Jennifer Lopez. Jennifer Lopez berpesan lewat Glamour bahwa Anda harus mencintai diri Anda sendiri dulu. Anda harus berdamai dengan diri Anda sendiri dulu sebelum memulai kisah bersama orang lain. Anda harus menghargai diri dan Anda harus tahu bahwa diri Anda itu sangat berharga. Apabila Anda tidak menghargai dan mencintai diri sendiri terlebih dahulu, Anda tidak dapat memiliki hubungan yang sehat.

4. Bella Hadid

Cara move on ala Bella Hadid ini perlu banget Beautynesian terapin untuk segera move on dan melupakan mantan. Yup, hapus semua jejak yang bisa mengingatkan Anda dengan mantan, mulai dari barang-barang, foto, bahkan kalau perlu meng-unfollow mantan (dan pacar barunya) dari akun social media Anda, seperti Bella Hadid yang meng-unfollow akun The Weeknd dan kekasih barunya, Selena Gomez dari akun Instagram pribadinya.

Ahli kencan dan terapis berbagi cara yang tepat untuk mengatasi putus cinta dan bergerak maju, serta pilihan dan perilaku yang harus dihindari yang hanya akan membuat Anda mundur. Ambil napas dalam-dalam, ingat akan ada hari-hari yang lebih cerah di depan, dan ubah saran ini menjadi langkah-langkah yang dapat ditindaklanjuti. Kamu bisa melakukan ini.

1. Biarkan dirimu berduka

Mirip dengan kematian orang yang dicintai , akhir suatu hubungan membutuhkan duka. Seperti yang dijelaskan oleh mak comblang dan pelatih kencan Julie Bekke r, Anda melepaskan seseorang yang sangat Anda sayangi dan melepaskan diri dari gagasan masa depan yang pernah Anda bayangkan. Anda beralih dari memiliki orang lain yang mendarah daging ke dalam rutinitas sehari-hari Anda menjadi tiba-tiba merindukan mereka, yang dapat menyebabkan perasaan sedih yang mendalam. Tidak apa-apa untuk mengambil waktu untuk berduka atas akhir suatu hubungan.

“Biarkan dirimu menderita. Keluarkan semuanya secara emosional sehingga Anda dapat melanjutkan. Dapatkan kerusakan Anda,” kata Bekker. Luangkan waktu untuk mengingat saat-saat indah, terima dan rayakan apa adanya, dan biarkan diri Anda menangisi semuanya. Jika Anda menahannya, Anda akan menunda proses pindah.

2. Jangan mainkan permainan menyalahkan

Ingat, ada dua orang di sebagian besar hubungan, dan dengan demikian, dua perspektif, dua pihak yang membuat kesalahan, dua manusia yang tidak cukup cocok untuk membuatnya bertahan lama. Meskipun menggoda untuk menyalahkan diri sendiri (atau mantan), ini bukan cara yang sehat untuk mengatasi putus cinta. Mak comblang April Davis mengatakan untuk mencoba masing-masing meminta pertanggungjawaban diri sendiri dan mengakui kesalahan tanpa memainkan permainan menyalahkan.

“Itu normal untuk merasa bersalah atau marah, tapi tak satu pun dari Anda pernah sempurna dalam hubungan Anda,” kata Davis. “Apakah Anda putus dengan mereka, atau mereka putus dengan Anda, Anda perlu menyadari bahwa terlepas dari alasan yang mungkin Anda sebutkan, apa yang pada akhirnya mengarah pada perpisahan adalah ketidakcocokan.”

Cobalah yang terbaik untuk tidak memasukkan gagasan bahwa Anda tidak pernah pantas mendapatkan mantan Anda atau bahwa mereka tidak pernah pantas mendapatkan Anda. Itu adalah jalan dua arah, akhir cerita, Davis mengingatkan. Setelah Anda dapat menghadapi ini, Anda dapat mulai menghadapi kenyataan bahwa suatu hari Anda akan bahagia tanpa mereka.

3. Ubah rutinitas dan lingkungan Anda

Ini tidak berarti mengemasi semua yang Anda miliki dan pindah ke seluruh negeri. Dan bertentangan dengan kepercayaan populer, potongan rambut drastis tidak akan menyembuhkan sakit hati Anda. Sebaliknya, Brekker menyarankan bahwa membuat perubahan halus namun efektif pada rutinitas dan lingkungan Anda dapat menawarkan perspektif baru. Mulai dari yang kecil.

Misalnya, jangan sering mengunjungi tempat-tempat yang biasa Anda kunjungi bersama seperti restoran, taman, atau tempat minum. “Jika Anda pergi jalan-jalan setiap hari atau jogging di taman bersama, pergilah ke taman lain untuk sementara waktu atau ambil rute yang berbeda,” sarannya.

Seiring berjalannya waktu, Brekker mengatakan Anda dapat mulai kembali ke area dan tempat yang mengingatkan Anda pada mantan pasangan Anda, tetapi Anda harus berlatih menciptakan asosiasi yang berbeda. “Ini adalah kasus klasik pengkondisian manusia. Untuk jatuh cinta, hancurkan semua asosiasi Anda,” jelasnya. Jadi, ini bukan toko es krim tempat Anda pertama kali mengatakan “Aku mencintaimu” ini adalah toko es krim yang menyajikan cita rasa vegan terbaik di kota.

4. Jangan tetap terhubung

Anda tidak dapat melanjutkan saat mengikuti setiap posting mantan Anda di Facebook. Anda juga tidak dapat menonton cerita Instagram mereka dan tidak merasakan tarikan di hati Anda. Satu aturan dasar perpisahan, kata Davis, adalah memutuskan hubungan di semua platform media sosial.

Meskipun itu akan menjadi hal tersulit yang akan Anda lakukan, dia juga menyarankan untuk menghapus nomor telepon mereka sehingga Anda tidak tergoda untuk mengirim pesan teks ketika Anda mabuk atau di saat-saat yang sangat sepi.

“Semakin jauh jarak yang dapat Anda buat antara Anda dan mantan Anda, semakin cepat Anda berada di jalan menuju pemulihan,” katanya. Melanjutkan untuk menjangkau biasanya hanya menyebabkan lebih banyak luka dan kebingungan emosional.

5. Buat diri Anda sibuk

Apakah ada kelas seni yang selalu ingin Anda ikuti? Tamasya solo yang sudah ada di daftar ember Anda selamanya? Meskipun Anda tidak ingin berlebihan dengan hobi baru dengan cara yang terasa dihindari, sekaranglah waktunya untuk menambahkan hal-hal menyenangkan yang dinanti- nantikan ke kalender Anda acara, kelas, dan jalan-jalan dengan teman-teman kata Shane Birkel, LMFT, terapis pernikahan dan keluarga berlisensi, dan pembawa acara podcast “Couples Therapist Couch”. Seperti kata pepatah, pikiran yang menganggur dapat menyebabkan segala macam kecemasan yang tidak perlu, jadi tetap sibuk bisa menjadi pengubah permainan setelah putus cinta.

6. Luangkan waktu untuk merenung dan belajar dari hubungan tersebut

Setiap hubungan dapat mengajari Anda sesuatu jika Anda membiarkannya. Brekker mengatakan bagian dari proses penyembuhan pasca putus cinta adalah bekerja pada cinta diri dan kasih sayang, bersama dengan melihat dengan penuh kasih saat Anda berbagi dengan orang ini. Area apa yang salah? Apa yang diajarkannya tentang apa yang Anda inginkan, dan apa yang tidak berhasil untuk Anda? Bagaimana Anda bisa menjadi orang dan mitra yang lebih baik ke depan? Hal ini mencegah Anda untuk mundur dan meromantisasikan pasangan yang gagal atau tidak sehat.

“Terus ingatkan diri Anda mengapa Anda tidak bersama dan Anda akan mulai dimatikan oleh gagasan untuk menyalakan kembali,” kata Brekker. “Mungkin membantu untuk melacak semua alasan mengapa itu tidak berhasil dengan menuliskannya dan membawa daftar itu bersama Anda untuk melihat ketika Anda pasti mulai merindukannya.”

7. Jangan melakukan seks bebas

Meskipun menggoda, dalam banyak kasus, itu hanya menghambat proses penyembuhan, kata Davis. Bagaimana bisa? Anda akan merasa terhubung dengan mereka setelahnya, menciptakan perasaan keterikatan yang membingungkan dan bahkan kecemburuan, jika Anda tahu mereka mulai melihat orang lain.

Itu bisa terasa tepat pada saat itu, tetapi dalam sehari (atau bahkan beberapa jam), Anda akan merasa lebih buruk daripada sebelum Anda menyerah. “Butuh waktu dan usaha, tetapi Anda harus memberi ruang bagi diri Anda untuk menjadi utuh kembali, untuk mengenal diri sendiri dan membangun harga diri Anda,” kata Davis. “Jauhi seks bebas Anda akan berterima kasih pada diri sendiri dalam jangka panjang.”

8. Jangan berharap penutupan dari mantan Anda

Idealnya, dua orang dewasa yang beradab dapat membedah apa yang terjadi dalam hubungan, mengatakan yang sebenarnya, meminta maaf, dan saling memaafkan, kata Tina B. Tessina, PhD, seorang psikoterapis dan penulis. Meskipun itu terjadi, biasanya bertahun-tahun setelah hubungan berakhir. Ini karena penutupan membutuhkan jawaban yang jujur ​​atas pertanyaan Anda tentang apa yang terjadi dalam upaya untuk memahami alasannya. Tetapi ketika Anda sedang mengalami sakit hati, sulit untuk masuk ke ruang mental itu.

“Setelah putus cinta, Anda berdua kesal, terluka, dan bersalah, dan mungkin tidak akan mengatakan yang sebenarnya, bahkan jika Anda memahaminya. Tak satu pun dari Anda benar-benar ingin mendengar kebenaran secepat ini, ”kata Tessina. “Kerinduan untuk berbicara ‘sekali lagi’ dengan mantan Anda hanya meminta rasa sakit.”

9. Meminta bantuan

Hanya karena Anda masih lajang bukan berarti Anda sendirian . Faktanya, Davis mengatakan sekaranglah saatnya untuk menjangkau teman-teman terdekat Anda dan anggota keluarga yang paling mendukung. Ketika mereka menawarkan untuk datang dengan sebotol sesuatu yang kuat dan sesuatu yang lezat, biarkan mereka.

Ketika mereka meminta Anda untuk datang ke pesta dansa pada Jumat malam, pergilah. Dan ketika mereka tidak keberatan mendengar Anda curhat selama beberapa jam, ucapkan terima kasih setelahnya. “Terima bantuan! Itu bisa datang dengan cara yang berbeda, dan dari orang yang tidak terduga, tetapi orang itu dapat membantu Anda menyeberangi jembatan yang sangat Anda takuti,” katanya.

Itulah empat aktris yang cepat move on dari mantan.