Womanindonesia.co.id – Bagi Anda para ibu menyusui sangat penting untuk menjaga kesehatan. Ternyata dengan menyusui bukan hanya bermanfaat bagi si kecil saja, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan bagi si ibu.

Air Susu Ibu (ASI) memberikan nutrisi yang optimal untuk bayi. Ini memiliki jumlah nutrisi yang tepat, mudah dicerna, dan tersedia. American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan pemberian ASI eksklusif selama 6 bulan, dan terus berlanjut bahkan setelah makanan padat diperkenalkan, sampai setidaknya usia 1 tahun atau sampai ibu dan bayi setuju untuk berhenti.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan menyusui sampai 2 tahun atau lebih karena manfaatnya terus selama itu. Badan-badan ini merekomendasikan mulai sedini satu jam setelah kelahiran untuk manfaat terbesar.

Nah, apa saja sih manfaat menyusui untuk kesehatan Ibu?

Membantu rahim kembali ke ukuran semula

Selama kehamilan, rahim tumbuh dengan sangat pesat dari seukuran buah pir hingga memenuhi seluruh ruang di perut. Setelah melahirkan, rahim akan mengalami proses involusi yang membantunya kembali ke ukuran semula. Proses ini banyak dipengaruhi oleh hormon oksitosin.

Menyusui sendiri memiliki efek peningkatan oksitosin dalam darah. Hal ini kemudian yang mendorong involusi rahim lebih cepat.

Mengurangi risiko berbagai penyakit

Banyak riset mengungkapkan bahwa proses menyusui dapat membuat ibu menyusui berisiko lebih rendah untuk terkena berbagai penyakit, seperti kanker payudara, kanker rahim, diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, osteoporosis, hingga penyakit jantung.

Kesehatan mental dan fisik ibu

Hormon prolaktin, yang berperan dalam produksi ASI, juga memiliki fungsi dalam kesehatan mental dan penataan emosi. Karena itu, tak heran ibu yang sedang menyusui terlihat lebih tenang dan santai, tidak mudah marah maupun gelisah. Mereka juga menginginkan untuk mendorong positif dalam memandang hidup.

Menurunkan Berat Badan

Selain membuat rahim kembali ke ukuran semula, menyusui juga dapat membakar kalori. Hal ini tentunya memudahkan ibu untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan dan mencegah obesitas. Tak hanya itu, menyusui bahkan bisa digunakan sebagai salah satu KB alami.

Kontrasepsi alami

Pemberian ASI eksklusif pada bayi juga dapat menjadi alat kontrasepsi alami bagi ibu. Hal ini karena proses menyusui dapat menghentikan ovulasi dan menstruasi.

Meski begitu, beberapa ibu justru segera mendapatkan menstruasi setelah masa nifas selesai. Ini karena keseimbangan hormon setiap orang berbeda.

Manfaat ASI untuk bayi

Dilansir dari laman Healthline berikut beberapa manfaat menyusui untuk bayi:

ASI memberikan nutrisi yang ideal untuk bayi

Sebagian besar profesional kesehatan merekomendasikan pemberian ASI eksklusif setidaknya selama 6 bulan atau lebih lama. ASI mengandung semua yang dibutuhkan bayi selama 6 bulan pertama kehidupannya, dalam semua proporsi yang tepat. Komposisinya bahkan berubah sesuai dengan kebutuhan bayi yang berubah, terutama selama bulan pertama kehidupan.

Selama hari-hari pertama setelah melahirkan, payudara Anda menghasilkan cairan kental dan kekuningan yang disebut kolostrum . Ini tinggi protein , rendah gula , dan sarat dengan senyawa bermanfaat. Ini benar-benar makanan ajaib dan tidak tergantikan oleh formula.

Kolostrum adalah susu pertama yang ideal dan membantu perkembangan saluran pencernaan bayi yang belum matang. Setelah beberapa hari pertama, payudara mulai memproduksi susu dalam jumlah yang lebih besar seiring dengan pertumbuhan perut bayi.

Tentang satu-satunya hal yang mungkin kurang dari pasokan susu magis Anda vitamin D. Kecuali Anda memiliki asupan yang sangat tinggi (dan kebanyakan dari kita tidak), ASI Anda tidak akan cukup. Tetes vitamin D biasanya direkomendasikan.

ASI mengandung antibodi penting

ASI sarat dengan antibodi yang membantu bayi Anda melawan virus dan bakteri, yang sangat penting di bulan-bulan awal yang lembut itu. Ini terutama berlaku untuk kolostrum, susu pertama. Kolostrum menyediakan sejumlah besar imunoglobulin A (IgA), serta beberapa antibodi lainnya.

Saat Anda terpapar virus atau bakteri, Anda mulai memproduksi antibodi yang kemudian masuk ke dalam susu. IgA melindungi bayi dari sakit dengan membentuk lapisan pelindung di hidung, tenggorokan, dan sistem pencernaanSumber Tepercaya.

Formula tidak memberikan perlindungan antibodi untuk bayi. Banyak studiSumber Tepercaya menunjukkan bahwa bayi yang tidak diberi ASI lebih rentan terhadap masalah kesehatan seperti pneumonia, diare, dan infeksi.

Menyusui dapat mengurangi risiko penyakit

ASI Eksklusif yang berarti bahwa bayi hanya menerima ASI, sangat bermanfaat. Ini dapat mengurangi risiko bayi Anda untuk banyak penyakit dan penyakit, termasuk:

• Infeksi telinga tengah: Menyusui, terutama secara eksklusif dan selama mungkin, dapat melindungi dari infeksi telinga tengah, tenggorokan, dan sinusjauh melampaui masa bayi.
• Infeksi saluran pernapasan: Menyusui dapat melindungi dari berbagai penyakit akut pernapasan dan gastrointestinal.
• Pilek dan infeksi: Bayi yang disusui secara eksklusif selama 6 bulan mungkin memiliki risiko lebih rendah terkena pilek dan infeksi telinga atau tenggorokan yang serius.
• Infeksi usus: Menyusui dikaitkan dengan pengurangan infeksi usus.
• Kerusakan jaringan usus: Pemberian ASI pada bayi prematur dikaitkan dengan penurunan kejadianenterokolitis nekrotikansSumber Tepercaya.
• Sindrom kematian bayi mendadak (SIDS): Menyusui dikaitkan dengan penurunan risiko SIDS, terutama saat menyusui secara eksklusif .
• Penyakit alergi: Menyusui terkait denganpengurangan risikoSumber Tepercaya asma, dermatitis atopik, dan eksim.
• Penyakit usus: Bayi yang disusui mungkinlebih kecil kemungkinannyaSumber Tepercaya untuk mengembangkan penyakit Crohn dan kolitis ulserativa.
• Diabetes: Menyusui terkait denganpengurangan risikoSumber Tepercaya mengembangkan diabetes tipe 1 dan diabetes non-insulin-dependent (tipe 2).
• Leukemia masa kecil: Menyusui dikaitkan dengan pengurangan risiko untukleukemia masa kecil.

ASI meningkatkan berat badan bayi yang sehat

Menyusui meningkatkan berat badan yang sehat dan membantu mencegah obesitas pada masa kanak-kanak. Satu studi menunjukkan bahwa menyusui selama lebih dari 4 bulan memiliki penurunan yang signifikan dalam kemungkinan bayi mengalami kelebihan berat badan dan obesitas.

Ini mungkin karena perkembangan bakteri usus yang berbeda. Bayi yang disusui memilikijumlah yang lebih tinggi bakteri usus yang menguntungkan, yang dapat mempengaruhi penyimpanan lemak. Bayi yang diberi ASI juga memiliki lebih banyak leptin dalam sistem mereka daripada bayi yang diberi susu formula. Leptin adalah hormon kunci untuk mengatur nafsu makan dan penyimpanan lemak.

Bayi yang disusui juga mengatur sendiri asupan ASInya. Mereka lebih baik dalam makan hanya sampai mereka memuaskan rasa lapar mereka, yang membantu mereka mengembangkan pola makan yang sehat.

Menyusui dapat membuat anak lebih pintar

Menyusui dapat membantu bayi melakukan tes tersebut. Beberapa studi menyarankan mungkin ada perbedaan dalam perkembangan otak antara bayi yang diberi ASI dan yang diberi susu formula. Perbedaan ini mungkin karena keintiman fisik, sentuhan, dan kontak mata yang terkait dengan menyusui serta kandungan nutrisi.

StudiSumber Tepercaya menunjukkan bahwa bayi yang disusui memiliki skor kecerdasan yang lebih tinggi dan lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan masalah perilaku, mengalami kesulitan belajar seiring bertambahnya usia.

Namun, efek yang paling menonjol terlihat pada bayi prematur, yang memiliki risiko lebih tinggi untuk masalah perkembangan. NS riset jelas menunjukkan bahwa menyusui memiliki efek positif yang signifikanSumber Tepercaya pada perkembangan otak jangka panjang bayi.