Womanindonesia.co.id – Air dingin merupakan minuman yang menyegarkan tenggorokan ketika kita haus. Bahkan air dingin ini merupakan minuman yang menjadi favorit bagi semua orang, apalagi setelah makan yang pedas, atau kehausan air dingin merupakan penawar yang menyegarkan.

Seperti kita ketahui, 70% bagian yang terkandung dalam tubuh setiap manusia merupakan cairan. Jadi tidaklah heran jika air merupakan asupan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kesegaran, dengan anjuran yang sering kita dengar kurang lebih 6-8 gelas dalam sehari.

Asupan air yang cukup dalam tubuh kita juga dapat mengatur metabolisme, mengatur proses pencernaan, mengatur zat-zat dalam makanan dan menjaga keseimbangan tubuh.

Lalu bagaimana jika kita mengkonsumsi air dingin? Meski ada sebagian orang yang berpendapat tidak baik untuk tubuh, namun ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dam bahkan mampu memperbaiki mood yang buruk. Lalu apa saja manfaat air dingin bagi tubuh kita?

Ini Dia 8 Manfaat Air Dingin Untuk Kesehatan Tubuh Yang Perlu Anda Ketahui 

1. Menjaga Kekebalan Tubuh

Banyak orang yang memanfaatkan air es untuk kecantikan wajah, tapi termyata manfaat minum air dingin tidak hanya itu saja, ternyata air es ini dapat menjaga kekebalan tubuh. Hal ini karena, air dingin akan bekerja pada sel-sel darah putih dan merah di dalam tubuh, serta menjaga keseimbangan besar di antara keduanya.

2. Cepat Mengembalikan Energi

Manfaat minum air dingin yang lainnya adalah dengan cepat mengembalikan energi. Manfaat minum air dingin selama olahraga bisa membantu untuk mencegah tubuh lelah dan gerah. Sebab minum air dingin akan memudahkan tubuh mempertahankan suhu inti yang lebih rendah. Beberapa penelitian menunjukkan, bahwa minum air dingin selama olahraga bisa meningkatkan kinerja serta daya tahan seseorang.

Begitupun dengan hasil studi tahun 2012 yang melibatkan 45 pria yang sehat secara fisik, menemukan bahwa minum air dingin selama olahraga akan signifikan mengurangi kenaikan suhu tubuh inti dibanding konsumsi air suhu ruang.

Minum air dingin bisa menyerap panas dan mendinginkan tubuh dari dalam. Selain itu, air dingin mampu melawan dehidrasi lebih cepat dibandingkan air hangat, karena air dingin lebih cepat memasuki aliran darah.

3. Meningkatkan Metabolisme

Beberapa studi dan praktisi kesehatan mengungkapkan jika laju metabolisme tubuh yang cepat menjadi indikator kesehatan yang baik. Dengan mengonsumsi air dingin, maka proses laju metabolisme dapat meningkat.

Jika selama ini kita percaya mitos bahwa minum air dingin akan menyebabkan perut kesulitan mencerna makanan, ternyata tidak sepenuhnya benar. Hal ini diperkuat dengan studi terbaru di beberapa jurnal kesehatan yang menyatakan, minum air dingin akan mempercepat proses pengaktifan mekanisme yang mempercepat pembakaran kalori untuk menghasilkan panas dalam tubuh.

Jadi tidak ada salahnya, minum air dingin secara teratur agar membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh.

4. Cepat Mengembalikan Energi

Bukan hanya meningkatkan metabolisme, manfaat minum air dingin juga mampu mengembalikan energi. Manfaat minum air dingin selama olahraga bisa membantu untuk mencegah tubuh dari kelelahan. Sebab minum air dingin akan memudahkan tubuh mempertahankan suhu inti yang lebih rendah. Beberapa penelitian menunjukkan, bahwa minum air dingin selama olahraga bisa meningkatkan kinerja serta daya tahan seseorang.

Pernyataan ini disesuaikan dengan hasil studi tahun 2012 yang melibatkan 45 pria yang sehat secara fisik, dari studi ini menemukan bahwa minum air dingin selama olahraga secara signifikan mengurangi kenaikan suhu tubuh inti dibanding konsumsi air suhu ruang.

Bahkan minum air dingin dapat menyerap panas dan mendinginkan tubuh dari dalam. Selain itu, air dingin mampu melawan dehidrasi lebih cepat dibandingkan air hangat, karena air dingin lebih cepat memasuki aliran darah.

5. Meningkatkan Produksi Adrenalin

Manfaat lain dengan minum air dingin adalah dapat merangsang produksi adrenalin. Adrenalin ini akan membantu kita selalu waspada dan siap secara mental.

Berdasarkan penelitian menunjukkan, selain kafein, minum air dingin bisa membantu pikiran kita tetap fokus dan waspada karena produksi adrenalin yang lebih baik.

6. Meningkatkan Produksi Hormon

Seperti kita ketahui, hormon merupakan zat kimia penting yang diproduksi dalam tubuh manusia bersumber dari berbagai kelenjar. Dalam studi terbaru mengungkapkan jika manfaat minum air dingin akan berdampak positif pada hormon di dalam tubuh, terutama testosteron dan estrogen.

Hormon testosteron ini sering dikaitkan dengan dorongan seksual, serta berperan penting dalam produksi sperma. Selain itu, testosteron juga mempengaruhi massa tulang dan otot, cara pria menyimpan lemak dalam tubuh, bahkan berpengaruh pada produksi sel darah merah.

Sementara, estrogen merupakan hormon seks yang menjaga pengembangan dan pemeliharaan karakteristik wanita dalam tubuh manusia. Air dingin akan membantu untuk mempertahankan kehidupan seks yang baik.

7. Menurunkan Berat Badan

Percaya atau tidak, manfaat minum air dingin lainnya juga dapat menurunkan berat badan. Seperti penjelasan yang dilakukan sebelumnya, jika manfaat minum air dingin dapat membantu membakar beberapa kalori ekstra saat tubuh mencernanya karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu inti.

Maka dari itu, kalori yang tersimpan dalam tubuh maupun kalori dari berbagai makanan bisa lebih cepat terbakar dengan konsumsi air dingin.

8. Memperbaiki Mood

Manfaat minum air dingin untuk kesehatan yang selanjutnya adalah dapat memperbaiki mood. Perlu kita ketahui bahwa ada beberapa bagian tertentu di lobus temporal otak manusia yang bertanggung jawab untuk menjaga suasana hati.

Di mana untuk merangsangnya perlu diberi air dingin. Maka tidaklah heran, apabila orang yang berperilaku agresif lebih baik diberi segelas air dingin, sebab bisa memicu hormon bahagia dalam tubuh serta menurunkan agresi.