Simak tips menghadapi pasangan selingkuh berikut agar Anda tidak salah dalam mengambil keputusan.

Womanindonesia.co.id – Setiap pasangan pernah menghadapi ujian dan tantangan dalam hubungan. Dan ujin pernikahan yang paling menyakitkan adalah ketika mengetahui pasangan selingkuh. Berurusan dengan rumor bahwa pasangan selingkuh mungkin merupakan salah satu hal tersulit yang pernah Anda lakukan.

Setiap orang akan menanggapi berbeda-beda jika mendapat rumor bahwa pasangannya selingkuh dengan perempuan lain. Kebanyakan orang akan mengonfirmasinya langsung dengan pasangan, namun ada juga yang menjadi ‘detektif’ untuk mengetahui faktanya.

Rumor perselingkuhan tentunya akan mengganggu mental Anda, kendati demikian, Anda tetap harus bijaksana dalam menghadapinya. Yang bisa Anda lakukan hanyalah berkomunikasi dengan pasangan, mendengarkan diri sendiri, dan memutuskan apakah hubungan Anda layak diselamatkan atau tidak.

Nah, berikut ini telah kami rangkum beberapa tips menghadapi pasangan yang berselingkuh.

Tips Menghadapi Pasangan yang Selingkuh

1. Terima Perasaan Anda

Syok, agitasi, ketakutan, nyeri, depresi, dan kebingungan adalah normal. Anda mungkin akan merasa seperti berada di rollercoaster emosional untuk sementara waktu. Butuh waktu untuk mengatasi rasa sakit memiliki pasangan yang tidak setia.

Jangan berharap campuran perasaan dan ketidakpercayaan akan hilang bahkan jika Anda mencoba untuk memaafkan pasangan Anda dan memperbaiki pernikahan Anda. Pernikahan Anda telah berubah dan wajar untuk mendukakan hubungan yang pernah Anda miliki.

2. Jangan Mencari Balas Dendam

Dikhianati oleh pasangan Anda dapat memicu kemarahan. Dalam keadaan marah Anda, naluri pertama Anda mungkin menghukum pasangan Anda dengan membicarakannya dengan teman (atau lebih buruk lagi, di media sosial), atau berpikir untuk berselingkuh sendiri untuk membalas dendam.

Anda mungkin mendapatkan kepuasan sementara dari tindakan semacam ini, tetapi pada akhirnya mereka dapat merugikan Anda, membuat Anda tetap dalam keadaan marah alih-alih berfokus pada penyembuhan dan melanjutkan, sendiri atau bersama-sama.

Pikirkan juga sebelum Anda memberi tahu keluarga Anda. Mereka kemungkinan akan memiliki pendapat yang kuat tentang apa yang harus Anda lakukan pergi atau tetap tinggal. Tapi tidak ada orang lain yang benar-benar mengerti apa yang terjadi dalam pernikahan orang lain. Saat Anda merenungkan bagaimana Anda akan melanjutkan, yang terbaik adalah merahasiakan detailnya.

3. Cobalah Merawat Diri Sendiri

Anda mungkin mengalami beberapa reaksi fisik akibat stres seperti mual, diare, masalah tidur (terlalu sedikit atau terlalu banyak), gemetar, sulit berkonsentrasi, tidak ingin makan, atau makan berlebihan. Setelah kejutan awal berlalu, cobalah yang terbaik untuk makan makanan sehat, tetap pada jadwal, tidur teratur, berolahraga setiap hari, minum banyak air, dan, ya, bersenang-senang.

4. Hindari Permainan Menyalahkan

Menyalahkan diri sendiri, pasangan, atau pihak ketiga tidak akan mengubah apa pun dan hanya membuang-buang energi. Cobalah untuk tidak berperan sebagai korban, jika Anda bisa membantunya, atau berkubang dalam mengasihani diri sendiri. Itu hanya akan membuat Anda merasa lebih tidak berdaya dan buruk tentang diri Anda sendiri.

5. Jauhkan Anak Anda darinya

Situasi ini antara Anda dan pasangan dan tidak boleh melibatkan anak-anak Anda. Bahkan jika Anda telah memutuskan untuk mengakhiri pernikahan Anda, berbagi detail tentang perselingkuhan hanya akan menempatkan anak-anak Anda pada posisi yang tidak dapat dipertahankan, menyebabkan mereka cemas, membuat mereka merasa terjebak di tengah, dan dipaksa untuk memihak.

6. Mencari Konseling

Jangan mencoba mengatasi ketidaksetiaan sendirian. Sebelum Anda membuat keputusan tentang apakah akan mengakhiri pernikahan Anda atau tidak, adalah bijaksana untuk berbicara dengan konselor pasangan, yang akan bersikap netral dan dapat membantu Anda mendapatkan wawasan tentang apa yang sebenarnya terjadi.

Anda dapat mengajukan pertanyaan kepada pasangan Anda dan membagikan perasaan Anda tanpa kehilangan ketenangan. Terapis berpengalaman dapat membantu Anda berkomunikasi dengan lebih baik dan memproses perasaan bersalah, malu, dan apa pun yang mungkin Anda rasakan.

Jika Anda memutuskan untuk mengakhiri pernikahan, Anda akan tahu bahwa Anda telah berusaha sebaik mungkin untuk membuatnya berhasil.