Jahe merah telah digunakan sebagai obat herbal / tonik herbal selama ribuan tahun. Selain sumber antioksidan yang baik jahe merah juga rendah kalori.

Womanindonesia.co.id – Jahe telah digunakan dalam masakan dan obat-obatan sejak zaman kuno. Berbagai penelitian membuktikan khasiat jahe untuk sakit perut, mual dan pereda nyeri. Jahe memiliki efek anti-inflamasi, antioksidan yang kuat dan dapat membantu meningkatkan pergerakan melalui saluran pencernaan.

Ada beberapa jenis jahe, masing-masing dengan sedikit perbedaan. Jahe merah, juga dikenal sebagai Alpinia Purpurata adalah salah satu keluarga jahe. Jahe merah berkerabat dekat dengan lengkuas, kunyit dan kapulaga. Senyawa dalam jahe dan jahe merah sangat mirip dan memiliki banyak manfaat kesehatan yang kuat.

11 Manfaat Jahe Merah untuk Kesehatan

1. Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan

Senyawa kimia dalam jahe dipercaya dapat membantu meredakan sakit perut dan membantu pencernaan. Sejumlah penelitian menunjukkan mengonsumsi jahe dapat membantu mengobati gangguan pencernaan.

2. Melawan flu, pilek dan infeksi

Jahe merah mengandung shogaol, gingerol dan zingerone. Ketiga zat ini dapat membantu melawan infeksi. Juga, sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kaya dalam jahe merah dapat membantu mengurangi bakteri jahat dalam sistem Anda, yang pada gilirannya dapat meningkatkan sistem kekebalan dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

3. Melindungi paru-paru

Jahe memiliki banyak manfaat kesehatan untuk paru-paru kita. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2018 menyimpulkan jahe dapat secara efisien mengurangi kerusakan paru-paru dan melindungi paru-paru dari kerusakan parah akibat hiperoksia dan peradangan.

4. Mengobati mual, terutama morning sickness

Banyak orang tahu bahwa jahe sangat efektif melawan mual. Para ilmuwan telah membuktikan jahe adalah cara yang aman dan mungkin efektif untuk membantu menghilangkan mual yang disebabkan oleh berbagai alasan, seperti kehamilan dan kemoterapi.

5. Mengurangi peradangan

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang sangat tinggi yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan di dalam tubuh Anda. Jahe merah dapat dikonsumsi sebagai suplemen untuk arthritis dan osteoarthritis. Mungkin juga bisa meredakan nyeri sendi.

6. Mendukung kesehatan jantung

Area penelitian yang relatif baru menunjukkan bahwa jahe memiliki sifat anti-diabetes yang luar biasa. Sebuah penelitian membuktikan jahe dapat membantu menurunkan gula darah yang merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Juga, banyak penelitian menunjukkan jahe dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (jahat) dan mendukung kesehatan jantung. (Studi 8 , 9 , 10 )

7. Mencegah kanker

Jahe ini mengandung banyak gingerol dan zingerone yang dapat membantu menurunkan risiko terkena kanker. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jahe merah dalam jangka panjang dapat membantu mencegah kanker berdasarkan aktivitas antioksidan dan antikankernya.

8. Hangatkan tubuh Anda

Rasa pedas dan panasnya berasal dari senyawa gingerol yang sangat bermanfaat untuk menghangatkan tubuh. Oleh karena itu, cobalah teh jahe merah panas di musim hujan yang lebih dingin untuk membantu mendukung sistem kekebalan dan menghangatkan tubuh Anda!

9. Menurunkan berat badan

Mengkonsumsi jahe ini dapat bermanfaat untuk membakar kalori melalui kehangatan yang dihasilkan. Beberapa penelitian menunjukkan jahe berperan dalam membantu penurunan berat badan dan mencegah obesitas .

10. Menghilangkan rasa sakit

Salah satu kegunaan tradisional jahe ini yang populer adalah untuk meredakan nyeri, terutama nyeri haid. Penelitian telah menemukan bukti untuk mendukung bahwa jahe secara signifikan membantu meredakan nyeri haid dan nyeri otot.

11. Meningkatkan fungsi otak dan melindungi dari penyakit Alzheimer

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa bioaktif dan antioksidan dalam jahe dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan waktu reaksi. Studi juga membuktikan mengkonsumsi jahe ini setiap hari dapat meningkatkan fungsi otak dan mengurangi kehilangan memori. Banyak penelitian setuju bahwa jahe dapat mengurangi kemungkinan terkena penyakit Alzheimer.

Jahe Merah telah digunakan sebagai obat herbal / tonik herbal selama ribuan tahun. Ini adalah sumber antioksidan yang baik tetapi memiliki kalori yang sangat rendah. Jahe merah memiliki rasa kesemutan yang mengasyikkan yang akan langsung menggugah selera makan Anda.

Karena itu, cobalah menambahkan jahe ini ke dalam diet harian Anda untuk membantu kesehatan Anda secara keseluruhan.